閉経期前後に、ホルモンの分泌バランスが変わるために起こる体のトラブルが「更年期障害」です。突然の発汗、ほてり、のぼせ、手足のしびれなど、体に、現れる症状の他イライラしたり不安になったり、精神面で症状が出る人もいます。

東洋医学ではこのようなトラブルを、体のエネルギーの流れ(循環)が悪いことからと起こる「血の道症」といいます。ツボ押し、「足のリンパマッサージ」が有効です。血行やリンパの流れをよくすることは、体のエネルギーの流れ(循環)をよくすることと同じなのです。

更年期障害には、特効ツボがあります。血行を促す「足の三里」と婦人科系トラブルに効く「三陰交」は女性ホルモンの働きや自然治癒力も高めます。

 

生理が近づくとイライラしたり気分が落ち込んだりする精神的な不快症状と、乳房の張りや頭痛、むくみなどの体の不快症状を「PMS(月経前症例群)」といいます。ホルモン分泌をうながすツボや、精神を安定させるツボを押して、つらい症状を緩和させましょう。

頭のてっぺんにある「百会(ひゃくえ)」と「四神聡(ししんそう)」は、ともに自律神経を安定させるツボ。自律神経に働きかけ、心に安定を与えます。この2つのツボを押した後で、ツボを通過するように「頭部のリンパマッサージ」をすると、頭の血行がよくなり、気分がすっきりとします。生理が始まる1週間ほど前からこれらの施術をすることで、症状はやわらぎます

 

女性に多い、手足の「冷え」は、血液やリンパの循環が悪くなっていることが原因です。内臓の冷えにまで及ぶと、さまざまな不調や病気の引き金になるので、症状が軽いうちにケアしましょう。

血行をよくするには、ツボ押しが効果的です。副交感神経に刺激が伝わり、血管が拡張されて、血液の流れを促す神経伝達物質が放出され、その働きで、血行がよくなるのです。

「足の井穴(あしのせいけつ)」はとくに末端の冷えに、三陰交は下半身の冷えに効き目があります。「足の井穴」は、左右の足指、全20か所のツボの総称です。体のエネルギーを調整し、血行不良を解消します。「三陰交」は、女性特有の病気に効くツボで、めまい、むくみに効きます。手足の血行をよくし、リラックスさせます。

血液やリンパ管に働きかける「足首のリンパストレッチ」も、血行をよくするのに効果的です。リンパの流れの始点となっている足首をストレッチすると、リンパや血液の流れがよくなり冷えが改善するだけでなく、足首をすっきりさせます。

「生理痛」は、経血を体外に出す時に子宮が収縮して起こるおなか、腰、頭などの痛みです。腹部や腰をあたため、ツボ押しや、「そけい部周辺のリンパマッサージ」で、子宮、卵巣の血行をよくしましょう。そけい部周辺には、泌尿器や生殖器などが、おなかには、腹部内臓のリンパが集まっています。婦人科系疾患には、おなかからそけい部のリンパをマッサージして子宮や卵巣などの婦人科系の器官の血行をよくし、機能を安定させましょう。

「血海(けっかい)」は、婦人科系疾患のツボで子宮や卵巣の血液循環をよくし、経血量を安定させます。

「生理不順」は、生理周期が不安定になること。おもな原因は、過労やストレス、タイエットの影響で生理が来なくなることもあります。放っておくと、ホルモンバランスが崩れ、無月経や不妊症になることも。不調を感じたら、すぐにケアする習慣をつけましょう。腎臓のツボとして知られる腎兪は、婦人科系の疾患にも効果を発揮します。

 

美しく健康な毎日を送るには食事できちんと栄養を摂ることです。体内に栄養が送り込まれないのでは、せっかくマッサージやツボ押しをしても、細胞の新陳代謝はよくならず、肌にハりやツヤを取り戻すのは難しい。バランスのとれた食事を摂るのはもちろんですが食事と一緒に薬効成分を摂るのも大事です。市販のスパイスを調理に加えたり、生のままのフレッシュハーブティーや乾燥ハーブをブレンドするなど、体をキレイにしてくれるハーブを取り入れるようにしましょう。また、漢方は、さしずめ「食べる薬」。体質に合わせた生薬をブレンドできるのが大きな魅力です。生薬の匂いや昧が苦手な人は、市販のカプセルに詰めて飲むとよいでしょう。

料理でおなじみのショウ方、サンショウ、ゴマなども漢方です。わたしたちは日々の食事で、知らす知らずに体によい物を取り込んでいるのです。漢方やハーブ、野菜などに含まれている栄養素を知ることで、栄養に対する興味も湧いてきます。豊かな食事は、気持ちも豊かにし、自分自身を美しくしてくれます。

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